Nohut ve fasulye karbonhidrat mıdır? Baklagiller: Mercimek, barbunya, fasulye ve nohut gibi baklagiller de karbonhidrat içerir. Baklagiller protein mi karbonhidrat mı? Karbonhidrat kaynakları arasında baklagiller lif açısından en zengin besinlerdir. Bu özelliğinden dolayı glisemik indeksi diğer karbonhidrat kaynaklarına göre daha düşüktür. Düşük glisemik indekse sahip olduğundan kan şekeri kontrolü sağlar, böylece kan şekerinin ani yükselmesini veya düşmesini önler. Diyette nohut yenir mi? Nohut yemek porsiyon büyüklüğüne dikkat edildiği sürece diyete uygundur. Nohutun besin değeri yüksektir ve içerdiği lif uzun süreli tokluk hissi sağlar. Nohut sporda yenir mi? Lif oranı yüksek olan nohut ve fasulye gibi kuru baklagiller, antrenman öncesi öğünde…
Yorum Bırak