Hangi karbonhidratlar kilo aldırmaz? Doğru miktarda karbonhidrat içeren yiyecekleri yemek kilo alımına yol açmaz. Sağlıklı karbonhidratlara bakarsak; bunlar kinoa, yulaf, muz, karabuğday, tatlı patates, pancar ve portakal olarak sıralanabilir. Diyette alınan karbonhidratlar nelerdir? Ekmek, fasulye, mercimek, bezelye, süt ve yoğurt, patlamış mısır, patates, pirinç, bisküvi, makarna, fındık, baklagiller, dut, karpuz ve muz karbonhidrat açısından zengindir. Karbonhidrat içeren besinler şu şekilde sıralanabilir: Pirinç, buğday ve arpa gibi tahıllar. Ekmek çeşitleri. Diyetteyken ne yenmez? Diyet sırasında tüketilmemesi gereken yiyecekler: Tatlı yoğurtlar. Besin değeri yüksek süt ürünleri sağlıklı değildir. … Pilav ekmekle neredeyse aynıdır. … Maydanoz. Maydanoz gerçekten zararlı olabilir. … Soslar. ……
Yorum Bırak